El colesterol alto no duele, no avisa y, en muchos casos, ni siquiera se nota. Pero actúa en silencio, elevando el riesgo de enfermedades cardiovasculares que sí pueden cambiar la vida de forma drástica. La buena noticia es que la alimentación y el estilo de vida tienen una capacidad de intervención mayor de lo que muchas personas creen. Aquí tienes lo que necesitas saber para actuar desde hoy. Colesterol Alto: Guía Práctica de Hábitos Diarios para Reducirlo según los...

Antes de que aparezcan las primeras arrugas profundas, antes de que el médico detecte cualquier señal de alerta interna, la piel ya está contando la historia de tu alimentación. Y según la farmacéutica y dietista-nutricionista María José Cachafeiro , autora del libro Rejuvenece comiendo , hay dos tipos de alimentos que probablemente consumes a diario y que están acelerando ese proceso de forma silenciosa. Tu Piel Refleja lo que Comes: Los Dos Alimentos que Más te Envejecen s

La Realidad Neurocientífica del Cuidado Cerebral: Más Allá de Modas y Suplementos La Trampa del Pensamiento Mágico en la "Biohacking" Cerebral En la última década, una industria multimillonaria ha florecido en torno a la promesa de "optimización cognitiva": suplementos nootrópicos con nombres que evocan poder científico, aplicaciones móviles que prometen entrenar la memoria mediante juegos, y protocolos que garantizan convertir cerebros "promedio" en máquinas de procesamiento

En los últimos años han proliferado en internet productos que prometen mejorar la memoria y “rejuvenecer” el cerebro, desde suplementos nutricionales hasta supuestos ejercicios milagrosos. Sin embargo, la evidencia científica apunta en otra dirección: la salud cerebral se construye con hábitos sostenidos en el tiempo, no con fórmulas inmediatas Según una encuesta realizada por la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) en 2021, cuatro de cada diez españoles consumen su

La Enfermedad de Alzheimer sigue siendo una patología neurodegenerativa sin cura definitiva. En este contexto, surge una pregunta cada vez más frecuente en la consulta y en la investigación clínica: ¿conviene conocer el riesgo individual de desarrollarla? María Sánchez-Monge Un estudio reciente publicado en JAMA revela que, aunque muchas personas afirman querer conocer su riesgo cuando se les plantea de forma teórica, el número disminuye significativamente cuando deben dar

En la búsqueda constante de métodos efectivos para combatir el sobrepeso, el ayuno intermitente  se ha consolidado como una de las tendencias más populares. Esta práctica no es una dieta en el sentido convencional, sino un esquema nutricional que alterna periodos de ingesta con intervalos de abstinencia alimentaria más o menos prolongados. Isabel Gallardo Ponce Sin embargo, surge la duda: ¿realmente funciona mejor que los métodos de toda la vida? Recientes investigaciones a

Ejercicio físico Hay dos tipos de personas en el mundo del ejercicio: las que suenan el despertador a las 6 de la mañana con una energía que parece injusta, y las que no encuentran su mejor ritmo hasta que el sol ya lleva horas en el cielo. ¿Cuál de los dos tiene razón? ¿Cuál está aprovechando mejor su esfuerzo? La mejor hora para entrenar  es una de las preguntas más debatidas en el mundo del fitness, y la respuesta corta es: depende. Pero la respuesta larga, que es la que

El delantero del Real Madrid, Vinicius Junior, ha señalado en entrevistas que el açaí es uno de sus dulces preferidos y que lo consume antes de algunos partidos. El producto, popularizado como “helado saludable”, se ha convertido en un alimento habitual en contextos deportivos y de estilo de vida saludable. Joanna Guillén Valera ¿Qué es el açaí? El açaí es una baya originaria de la Amazonía, de color morado oscuro casi negro, similar al arándano en apariencia pero con un per

El presidente del Comité Científico de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA), Jesús Román Martínez, ha advertido de que el consumo de legumbres en España ha disminuido cerca de un 70 por ciento en las últimas décadas y ha instado a reincorporar su presencia en la dieta habitual. Con motivo del Día Mundial de las Legumbres, que se conmemora este martes, Jesús Román ha destacado que alimentos como las lentejas, garbanzos y alubias, básicos en

En el mundo hay tres tipos de personas: las vespertinas, que madrugan tan contentas, los búhos, que lo dan todo por la noche y se acuestan tarde, y en el medio está la virtud: el cronotipo intermedio. Te contamos qué le pasa a tu cuerpo si eres noctámbulo. Isabel Gallardo Ponce ¿Eres de los que se acuestan tarde?¿Dices que vas a irte a la cama pronto pero de prontoson las dos de la mañana y se ha pasado el tiempoy sigues despierto? ¿Te pasas la tarde con sueño pero cuandoll

Ejercicio físico El ejercicio físico es más que una recomendación general: es una de las claves para prevenir enfermedades. Redacción Cuidateplus Elejercicio físicoes más que una recomendación general, es una herramienta esencial para proteger nuestra salud y prevenir enfermedades tan frecuentes como la hipertensión arterial, la diabetes tipo 2 o la obesidad. Mantenernos activos no solo mejora nuestra condición física, sino que también influye de manera directa en nuestro

Una de cada cuatro personas tiene hígado graso, una enfermedad que se puede revertir con un estilo de vida saludable. La enfermera Marta Cervera explica los 5 consejos para conseguir este estilo de vida. Elhígado grasono alcohólico esuna enfermedad que se produce poruna acumulación de grasa en el hígado. Puede ser debida a que se produce en exceso o a que se disminuye su eliminación. Está asociada a enfermedades metabólicas como ladiabeteso laobesidad. Por el momentono se di

El incremento de los casos de cáncer en las personas de entre 20 y 29 años preocupa a los oncólogos. Según los datos del informe ‘Las cifras del cáncer en España 2026’, elaborado por la Sociedad Española de Oncología Médica, aunque la  incidencia global sigue creciendo en nuestro país, también aumentan los supervivientes a largo plazo. María Sánchez-Monge La incidencia de cáncer seguirá aumentando en España en 2026, algo que no resulta sorprendente si se tiene en cuenta el

Las proteínas se han convertido en el nutriente indispensable de la salud pero, sobre todo, de los deportistas que trabajan y entrenar la fuerza. Hablamos con un experto para que nos explica cuáles son los beneficios de consumir proteína y en qué  momento es mejor tomarla, si hacemos deporte. No te lo pierdas. Joanna Guillén Valera Las proteínas se han convertido en uno de los nutrientes estrella para la salud. Sus beneficios tanto para personas sanas y deportistas como par

El ojo es uno de los órganos más singulares del cuerpo humano: transparente, externo, y constantemente expuesto al entorno. La radiación solar, la contaminación, el polen, o el estrés oxidativo lo amenazan a diario, y pueden favorecer la aparición de enfermedades como cataratas, la degeneración macular o DMAE, o bien el ojo seco, entre otras. Pero hay una herramienta clave para proteger la visión que muchas veces pasa desapercibida:la alimentación. Qué comemos, y cómo lo hac

MADRID, 11 Ene. (EDIZIONES) - Cansancio persistente, cambios en el ciclo menstrual, caída del cabello o alteraciones emocionales no siempre son lo normal. En muchos casos, son señales de un desequilibrio hormonal. En 'No eres tú. Son tus hormonas' (Molino), la dietista especializada en salud hormonal y fertilidad Laura Aguirre (@itslaufit) explica cómola nutrición, el descanso y el movimiento forman un engranaje clave para mantener el equilibrio hormonal. Durante una entrev

El sueño es un componente esencial para el bienestar general del ser humano, no solo para la restauración física, sino también para el...

La evaluación de riesgo de cáncer de mama  es un proceso que permite estimar la probabilidad de que una mujer desarrolle cáncer de mama...

¿Sabías que prevenir enfermedades es más efectivo que tratarlas una vez que se han presentado? La prevención es clave para mantener una...